Mindfulness Wandelweekend

Natuur, wandelen en mindfulness

Dit weekend is op alle fronten gezonde voeding voor lichaam en geest. Ga er even helemaal uit met het Mindfulness Wandelweekend op een van de mooiste landgoederen op de Veluwe. Inclusief biologisch bourgondisch genieten. Verbreed en verdiep je ervaring met wandelen en/of mindfulness.

Uit je omgeving op een prachtige plek helpt om een frisse blik op dingen te krijgen. Om op te laden en te genieten. En, je leert wat mindfulness en wandelen in de natuur je kan brengen. Na het weekend kan je dit zelf toepassen. Het weekend programma bevat instructies en een klein beetje theorie in mindfulness en wandelen, verschillende mindfulness oefeningen, reflectie en mindful communiceren. We wandelen tussen de 5 en 10 kilometer per keer.

Globaal schema

Dag 1

  • 10.00 uur met check in kamer
  • 11.00 uur Opening en introductie door trainers
  • 11.30 sessie 1
  • 12.30 Biologische lunch
  • 13.30 Tijd voor jezelf
  • 14.00 sessie 2
  • 18.00 Biologisch diner
  • 20.00 sessie 3
  • 21.00 Tijd voor jezelf en de nacht in

Dag 2

  • 8.00 Ontbijt
  • 9.30 sessie 4
  • 12.30 Biologische lunch
  • 13.30 Tijd voor jezelf
  • 14.00 sessie 5
  • 16.00 Einde

Praktische zaken wandelweek

We verzamelen om 10.00 uur op het landgoed. Je kunt hier gratis parkeren. Na de introductie en instructie gaan we op pad. We wandelen tussen de 10 en 15 kilometer door bos, heide en heuvelachtig gebied.

Zorg voor goede wandelschoenen en een gevulde drinkfles (minimaal 1.5 liter).
Eventueel regenkleding afhankelijk van de voorspelling.
Roken en alcohol kan weer als we thuis zijn! 

Aan het eind van het weekend kun je aangeven of je nog een 1-op-1 nagesprek wilt (aansluitend of telefonisch)

Voor wie?

Heb je nog nooit iets met mindfulness gedaan? We starten met een instructie, zodat je goed uitgerust op pad gaat.
Nog nooit 10 kilometer of meer gewandeld? Het is goed om te weten dat ons tempo laag ligt. In de regel loopt een mens 3.5 tot 4 km per uur.

Als er fysieke en/of mentale aspecten zijn die je deelname mogelijk kunnen beïnvloeden, kun je deze in het voorgesprek doornemen om te kijken of deelname op dit moment passend voor je is. We gaan ten alle tijden vertrouwelijk om met wat je deelt.

Voorgesprek

Met alle deelnemers doen we een kort telefonisch voorgesprek om je vragen te beantwoorden, uit te wisselen over je motivatie en verwachtingen af te stemmen.

Begeleiding

Kim Lokers en Harry van Someren begeleiden deze dag. Kim draagt zorg voor de inhoudelijke kant.

Details

Prijs: € 495,- incl. BTW.
Inclusief individueel telefonisch intake gesprek, materialen, outdoor meditatiekussen, koffie, thee, water, koekjes, vers fruit, overnachting in een luxe 1 persoonskamer, ontbijt, 3-gangen diner en 2 maal lunch.
Duur: 10.00 tot 16.00 de volgende dag
Locatie: Landgoed Veluwezoom
Data: 30 september 2022, 13 mei 2023

Vragen en aanmelden

Op de Agenda en Contact pagina kun je vragen stellen of je aanmelden.